|
|
Фильмы по Бодибилдингу
Общая характеристика питания бодибилдера
Основной обмен веществ
Белок (протеин)
Счетчик суточной потребности в белке
Жиры
Углеводы
Витамины
Водорастворимые витамины (С, В1, В2, PP, В3, В6)
Водорастворимые витамины (В12, Вс, Н, N, Р)
Жирорастворимые витамины (А, D, E, K)
Витаминоподобные вещества (В13, В15, В4, В8, Вт, H1, U)
Минеральные вещества
Макроэлементы
Микроэлементы
Вода
Расчет энергетических затрат
Расчет энергетических затрат в ходе тренировочного занятия
Энергозатраты, необходимые для выполнения некоторых физических нагрузок (таблица)
Энергетическая ценность некоторых продуктов и дозы физической нагрузки (таблица)
Калорийность некоторых продуктов и блюд (таблица)
Энергозатраты при различных видах деятельности (таблица)
Время варки некоторых продуктов до полной готовности (таблица)
Средняя масса овощей и фруктов (таблица)
Таблица перевода мер различных продуктов в граммы
- Мука, крупы, бобовые, макаронные изделия
- Хлеб и хлебобулочные изделия
- Сахар и кондитерские изделия
- Молочные продукты
- Мясные продукты
- Рыба, рыбные и другие продукты моря
- Консервы в масле
- Яйцепродукты
- Жиры животные и растительные, жировые продукты
- Овощи, картофель, грибы, овощные консервы
- Консервы натуральные
- Консервы закусочные
- Бахчевые, фрукты и ягоды
- Компоты (консервы)
- Фруктовые соки (консервы)
- Варенье, повидло
- Все таблицы (110 Кб)
|
