ТРЕНИНГ

• Фильмы по Бодибилдингу
• Тренировочная программа для "ультрахардгейнера" Шеннон Питмен
• Семь советов по наращиванию массы. Ариец
• Раскачиваем "крылья". Алан Палмери
• Почему именно тренинг с отягощениями? Дэвид Глухарефф
• Мощные ноги - отличительный признак настоящего культуриста. Джонатан Стехлик
• Периодичность тренировочных нагрузок
• Метод Мак-Калума
• Метод Гримека
• Как я наращиваю массу. Джиллермо Фонтанец
• Тренировочная программа на руки Винса Жиронды. Пол Беккер
• Как стать "Большим". Луис Берриоз
• Формула массы. Джон Литтл
• Объемный тренинг по-немецки. Чарльз Поликуин
• Как увеличить результаты в жиме лежа
• Из опыта тренировки для увеличения результатов в жиме лежа
• Можно ли увеличить мышцы груди и улучшить результаты в жиме лежа?
• Специализированная программа для проработки пресса Чака Сайпса
• Программа наращивания натуральной мышечной массы от Bodybuilding.com
• "Убийственная" тренировочная программа Дэвида Ноулиза
• Как выжать 300 фунтов за 12 недель. Рэнди Херринг
• Как выжать 400 фунтов за 12 месяцев. Рэнди Херринг
• + 40 фунтов в жиме лежа за три недели! Калум Махони
• Как увеличить результат в приседаниях на 120 фунтов за 10 недель. Оливер Вальтер
• Путь к прогрессу
• Экстремальная тренировочная программа. Мэнни Фоситт
• "Атака на руки" (0,6 см за один день). Мэкки Райн
• Круговой метод

• Перевод фунтов в килограммы
• Вычисление 1 повторного максимума

• Методика увеличения силы удара в Каратэдо Дошинкан
• Агрессивный силовой тренинг Майка Махлера
• Экспериментальная тренировочная программа "Зверь". Брайн Кенни
• Комментарии к программе "Зверь". Брайн Кенни
• Программа базовой подготовки "Морских Котиков" ВМС США (U.S. Navy SEAL). Брент Влацек
• Программа подготовки десантно-диверсионных частей армии США (Army Special Forces). Брент Влацек
• Как подготовиться к службе в армии

© Боевые искусства