УПРАЖНЕНИЯ

• Жим лежа узким хватом
• Французский жим
• Отжимания на брусьях
• Разгибания рук из-за головы
• Разгибания рук из-за головы с использованием полотенца
• Разгибания руки назад в наклоне
• Разгибания обеих рук лежа на скамье
• Разгибания одной руки лежа на скамье
• Разгибания одной руки в положении стоя
• Разгибания одной руки в положении сидя
• Разгибания рук на тросовом тренажере
• Разгибания руки обратным хватом на тросовом тренажере
• Отжимания в упоре сзади

Упражнения