Разгибания рук из-за головы |
Воздействие: Упражнение развивает средние и задние головки трицепсов.
Описание: Возьмите штангу узким хватом сверху. Сядьте на скамью и поднимите штангу прямо над головой. Опустите штангу вниз по дуге предельно растягивая трицепсы. Из этого положения поднимите штангу в исходное положения стараясь работать только трицепсами. Локти в удерживайте неподвижно, ближе голове.
Варианты: Упражнение можно выполнять стоя и сидя, на тренажерах, с гантелей, со штангой с гнутым грифом, сидя на наклонной скамье.
|
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/triceps/tric1.jpg')
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/triceps/tric2.jpg')
