УПРАЖНЕНИЯ

• Подъем туловища на "римском стуле"
• Подъем ног из положения лежа на спине
• Подъем ног лежа на скамье
• Повороты туловища в положении сидя
• Подъем согнутых ног в висе на перекладине
• Подъем туловища к коленям в положении лежа
• Повороты туловища в наклоне
• Втягивание живота
• Одновременный подъем ног и туловища сидя на скамье
• "Стискивание"
• "Сжимания"

Упражнения