УПРАЖНЕНИЯ

Воздействие: Это упражнение направлено на проработку косых мышц живота.

 

Описание: Сядьте на скамью. Поднимите палку или легкий гриф и расположите его на плечах. Не поворачивая головы, поверните плечи в одну сторону как можно дальше. Вернитесь в исходное положение и, не останавливая движение, повернитесь в другую сторону.

<<< Подъем ног лежа на скамье

Пресс

Подъем согнутых ног в висе на перекладине >>>