УПРАЖНЕНИЯ

• Сгибания рук со штангой
• Сгибания рук на "скамье проповедника"
• Сгибания рук со штангой с изогнутым грифом на "скамье проповедника"
• Сгибания рук со штангой обратным хватом на "скамье проповедника"
• Сгибания рук с EZ-штангой
• Сгибания рук со штангой обратным хватом
• Сгибания рук со штангой с использованием "читинга"
• Сгибания рук с гантелями стоя
• Сгибания рук с гантелями сидя
• Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье
• "Молотковые" сгибания
• Поочередные сгибания рук с гантелями стоя
• Поочередные сгибания рук с гантелями с использованием "арм бластера"
• Концентрированные сгибания стоя
• Концентрированные сгибания сидя

Упражнения