|
Сгибания рук со штангой с использованием "читинга" |
Воздействие: Упражнение нагружает бицепсы, мышцы спины и мышцы плечевого пояса.
Описание: Возьмите штангу хватом снизу, как при обычных сгибаниях рук со штангой. Наклонитесь немного вперед и, помогая себе туловищем, поднимите штангу к плечам. Медленнно, сопровождая вес, вернитесь в исходное положение. Выполните следующее повторение. Обычно "читинговые" повторения выполняется в сочетании с "нормальными" повторениями, в конце подхода, когда на выполнение упражнения в строгом стиле уже не хатает сил. Цель такого приема заключается в создании дополнительной нагрузки на мышцы.
|