Воздействие: Упражнение развивает мышцы груди и трицепсы.
Описание: Примите упор лежа. Из этого положения выполните сгибания рук до касания поверхности пола грудью. Выпрямите руки и выполните следующее повторение.
Варианты: Изменяя ширину и постановку ладоней, локтей и ног, добиваются акцентирования нагрузки на различные участки мышечной группы. Используя дополнительное отягощение, добиваются усиления нагрузки.
Фотоматериалы предоставил
|
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/chest/tricrow1.jpg')
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/chest/tricrow2.jpg')
