УПРАЖНЕНИЯ

• Жим лежа на горизонтальной скамье
• Жим лежа узким хватом
• Жим лежа на наклонной скамье
• Жим лежа на наклонной скамье головой вниз
• Отжимания на брусьях
• Разведение рук с гантелями лежа на скамье
• Сведение рук на тросовом тренажере лежа на наклонной скамье
• Пуловер с EZ-штангой
• Пуловер с гантелей
• Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
• Сведение рук на тренажере для "кроссоверов"
• Верхняя тяга троса в положении стоя на коленях
• Сведение рук на тренажере "Баттерфлай"
• Отжимания от пола

Упражнения