|
|
Блочно-рычажный тренажер для развития икроножных мышц |
Блочно-рычажный тренажер развивает переднюю и заднюю группы мышц голени. В него входят наплечники 1, рукоятки 2, установленные на рычаге 3, который с помощью блочной системы 4 связан с отягощениями 5.
Упражнения
- Стоя в станке, выпрямление ног с подъемом на носки
- То же, носки развернуты наружу (для воздействия на внутреннюю часть икроножной мышцы)
- И. п. носки повернуты внутрь (для воздействия на наружную часть икроножной мышцы)
Для максимального растяжения мышцы рекомендуется выполнять упражнение, стоя на бруске или наклонной доске (опускание пяток).
|
