:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Международные правила соревнований по пауэрлифтингу:::

Мастер спорта СССР международного класса - занять 1 - 3 места в сумме троеборья на чемпионате мира или Европы; 1 место в сумме троеборья на первенстве мира среди юниоров.

Мужчины

Вес. кат., кг	Упраж	Звания, разряды, вес, кг
Вес. кат., кг	Упраж	мсмк	мс	кмс	I	II	III	I юн	II юн
52	Жим				90	80	67.5	65	60
	Присед				105	95	90	80	70
	Тяга				115	105	100	85	80
	Сумма	480	440	365	-	-	-	-	-
56	Жим				95	85	75	70	62.5
	Присед				117.5	105	100	85	75
	Тяга				100	115	110	90	85
	Сумма	525	475	390	-	-	-	-	-
60	Жим				100	90	85	75	67.5
	Присед				130	120	105	95	85
	Тяга				140	130	115	105	95
	Сумма	570	520	100%	-	-	-	-	-
67.5	Жим				110	100	90	80	72.5
	Присед				140	100	115	105	90
	Тяга				150	135	100	115	105
	Сумма	640	580	460	-	-	-	-	-
75	Жим				115	107.5	95	87.5	75
	Присед				150	132.5	120	115	100
	Тяга				160	145	130	122.5	115
	Сумма	700	630	485	-	-	-	-	-
82.5	Жим				130	120	105	92.5	80
	Присед				170	155	135	120	105
	Тяга				175	160	145	135	120
	Сумма	755	670	520	-	-	-	-	-
90	Жим				140	127.5	110	100	85
	Присед				175	165	140	130	115
	Тяга				185	170	155	140	130
	Сумма	790	695	535	-	-	-	-	-
100	Жим				150	132.5	120	105	90
	Присед				180	170	155	132.5	120
	Тяга				200	185	175	147.5	135
	Сумма	830	730	580	-	-	-	-	-
110	Жим				160	140	132.5	110	95
	Присед				190	177.5	167.5	140	100
	Тяга				210	197.5	185	155	140
	Сумма	855	755	620	-	-	-	-	-
100	Жим				170	150	140	115	100
	Присед				205	187.5	175	150	130
	Тяга				220	20	190	165	150
	Сумма	880	770	645	-	-	-	-	-
свыше 100	Жим				180	157.5	145	122.5	105
	Присед				210	192.5	180	160	140
	Тяга				225	205	195	180	155
	Сумма	915	790	690	-	-	-	-	-

Женщины

Вес. кат., кг	Упраж	Звания, разряды, вес, кг
Вес. кат., кг	Упраж	мсмк	мс	кмс	I	II	III	I юн	II юн
44	Жим				37.5	32.5	30	27.5	25
	Присед				67.5	60	52.5	45	40
	Тяга				72.5	70	60	50	45
	Сумма	270	225	205	-	-	-	-	-
48	Жим				40	35	32.5	30	27.5
	Присед				170	62.5	57.5	50	45
	Тяга				75	70	65	55	50
	Сумма	290	242.5	220	-	-	-	-	-
52	Жим				45	40	35	32.5	30
	Присед				75	65	62.5	55	50
	Тяга				80	75	70	60	55
	Сумма	315	265	235	-	-	-	-	-
56	Жим				47.5	42.5	37.5	35	32.5
	Присед				82.5	75	70	60	52.5
	Тяга				87.5	80	77.5	65	60
	Сумма	340	285	250	-	-	-	-	-
60	Жим				50	45	42.5	37.5	35
	Присед				90	85	75	65	60
	Тяга				100	90	80	75	65
	Сумма	370	310	280	-	-	-	-	-
67.5	Жим				55	50	45	40	37.5
	Присед				100	90	80	75	65
	Тяга				105	95	90	80	75
	Сумма	400	342.5	295	-	-	-	-	-
75	Жим				57.5	52.5	47.5	42.5	40
	Присед				105	95	85	80	70
	Тяга				112.5	100	90	85	80
	Сумма	100%	372.5	310	-	-	-	-	-
82.5	Жим				65	60	52.5	47.5	42.5
	Присед				115	105	95	85	75
	Тяга				120	115	100	95	85
	Сумма	450	397.5	335	-	-	-	-	-
90	Жим				70	62.5	55	50	45
	Присед				122.5	115	100	90	80
	Тяга				130	120	110	100	90
	Сумма	470	415	345	-	-	-	-	-
свыше 90	Жим				75	67.5	60	52.5	47.5
	Присед				100	120	110	92.5	85
	Тяга				140	130	122.5	105	95
	Сумма	485	435	370	-	-	-	-	-

Условия выполнения разрядных норм

Выполнение разрядных норм защитывается:

- МСК - на международных и всесоюзных соревнованиях, проводимых Госкомспортом СССР и Федерацией пауэрлифтинга;

- МС - на чемпионатах и кубках союзных республик, гг. Москвы и Ленинграда; на турнирах: "Кубок Азовского моря", "Центр Азии"; всесоюзных турнирах, включенных в календарь соревнований Всесоюзной федерацией пауэрлифтинга СССР;

- КМС - на соревнованиях не ниже областного масштаба.

<<< Приложения

Оглавление

Карточки подходов >>>

Главная • Антропометрия • Биология • Врачебный контроль • Книги • Мотивация • Оборудование • Питание • Практические советы
Ретро-Пресс • Статьи • Тренинг • Упражнения • Фармакология

КНИГИ

Международные правила соревнований по пауэрлифтингу