Сгибания запястий с гантелями обратным хватом |
Воздействие: При использовании хвата сверху, большую нагрузку испытывают мышцы-разибатели предплечий.
Описание: Сядьте на скамью. Положите руки с гантелями на колени. Хват сверху. Поднимите гантели вверх, сгибая руки в запястьях, затем плавно вернитесь в исходное положение.
|
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/forearms/dam1.jpg')
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/forearms/dam2.jpg')
