Определение показателя максимального потребления кислорода (МПК) по результатам теста PWC 170 |
Показатель МПК характеризуетт наибольшее количество кислорода, потребляемое человеком в течение одной минуты, и является критерием аэробной мощности.
В настоящее время определение МПК широко используется для решения вопроса о профессиональной пригодности людей, оценки их физической подготовленности, а также для диагностики функционального состояния кардио-респираторной системы. Прямые методы определения МПК связаны с предельными физическими нагрузками и наличием относительно дорогой и сложной аппаратуры. Величину МПК можно рассчитать по формуле, с ошибкой не более 10%:
МПК = (1,7 Х PWC 170 + 1240) \ P,
где МПК - потребление кислорода на единицу массы тела (в мл/мин Х кг);
PWC 170 - абсолютное значение физической работоспособности в кгм/мин;
P - вес тела в кг.
Оценка физического состояния в зависимости от МПК у людей различного возраста и пола (обобщенные данные)
Мужчины
| Баллы |
Величина МПК (в мл/мин Х кг) в зависимости от возраста (лет) |
| 20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60 и более |
| 5 |
> 55 |
> 51 |
> 47 |
> 43 |
> 39 |
| 4 |
52 - 55 |
48 - 51 |
44 - 47 |
40 - 43 |
36 - 39 |
| 3 |
44 - 51 |
40 - 47 |
36 - 43 |
32 - 39 |
27 - 35 |
| 2 |
39 - 43 |
35 - 39 |
31 - 35 |
26 - 31 |
22 - 26 |
| 1 |
< 39 |
< 35 |
< 31 |
< 26 |
< 22 |
Женщины
| Баллы |
Величина МПК (в мл/мин Х кг) в зависимости от возраста (лет) |
| 20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60 и более |
| 5 |
> 48 |
> 44 |
> 41 |
> 38 |
> 35 |
| 4 |
44 - 48 |
40 - 44 |
37 - 41 |
34 - 38 |
31 - 35 |
| 3 |
35 - 43 |
32 - 39 |
30 - 36 |
28 - 33 |
26 - 30 |
| 2 |
29 - 34 |
26 - 31 |
23 - 29 |
21 - 27 |
19 - 25 |
| 1 |
< 29 |
< 26 |
< 23 |
< 21 |
< 19 |
|
