Брюс Тэгнер: система "для всех"

Из упражнений на снарядах употребляются упражнения на боксерском мешке и на другом боксерском снаряде - так называемом "пунктболе" - тренажере для отработки точности удара, что-то вроде очень маленькой шаровидной груши. Впрочем, для тренировок в домашних условиях, Тэгнер дает рекомендации по кустарному изготовлению пунктбола из резинового шарика диаметром три дюйма (7,5 см.).


Теперь о боевой технике. Тэгнер различает скрытые боевые стойки и обычные боевые стойки. Из скрытых боевых стоек две являются наиболее характерными. Положение ног в этих стойках нарочито обыденное, лишь несколько согнутые руки могут сказать опытному глазу о повышенной готовности к оборонительным действиям. Они используются для подготовки к нанесению внезапного удара по противнику, который словесно или жестами выказывает свои агрессивные намерения, то есть уличному хулигану. Как уже отмечалось, главное в этих стойках - чтобы положение рук и ног мало чем отличалось от обычного, необходимо научиться держать себя в этих стойках естественно и непринужденно, не выдавать себя излишним напряжением. Это необходимо для нанесения эффективных упреждающих ударов. Из обычных боевых стоек применяются две: так называемая "Т-образная", имеющая, в свою очередь, два варианта положения рук и "боксерская". Первая стойка является основной для оборонительных действий, главное предназначение боксерской стойки - это скрыть то, что вы собираетесь применять оборонительную тактику, это ложная агрессия, призванная продемонстрировать хулиганам, что вы якобы сами не прочь подраться. Общая схема применения этих стоек по Тэгнеру такова. Не стремитесь в явно конфликтной ситуации сразу же занимать обычную боевую стойку. Не торопитесь! По возможности быстро примите скрытую стойку, нанесите упреждающий удар. После этого возможны варианты: продолжать наносить удары до полной победы или несколько разорвать дистанцию, заняв боксерскую стойку и находясь в готовности принять для защиты Т-образную стойку и провести другие действия для защиты.


Передвижения в скрытых боевых стойках не предусматриваются, в обычных же боевых стойках при смещении вперед и назад используется подшагивание сзади стоящей ногой. Эти передвижения необходимо делать быстро как при наступлении, так и при обороне. Для выработки этого качества полезны занятия танцами и спортивным фехтованием.


В ударной технике рук предпочтение отдается ударам открытой рукой: рубящим - ребром ладони в горизонтальной плоскости, тычковым - основанием ладони, а также кончиками чуть согнутых и напряженных пальцев. Удары сжатым кулаком используются значительно реже, в основном это удары основанием и обратной стороной кулака. Нельзя не признать рациональность произведенного Тэгнером отбора. Даже человек, посвятивший набиванию кулака (точнее его передней поверхности) несколько лет тренировок рискует при неудачном ударе, например, по согнутому локтю противника, разбить свои пястные суставы или сломать мелкие пястные кости. От несчастья выбить большой палец вообще никто не застрахован - ни мастер, ни новичок. Подобного рода травмы, особенно большого пальца, часто бывают у боксеров несмотря на то, что их руки защищены эластичными бинтами и перчатками. Что уж тут говорить о незащищенной руке. В этом смысле указанный здесь арсенал приемов более практичен: собственную кисть почти невозможно повредить при рубящих ударах, а неудачный удар кончиками пальцев тут же превращается в удар основанием ладони. А ведь длинные трубчатые кости человека - вспомните школьный учебник по анатомии и физиологии - выдерживают в поперечной плоскости нагрузку до полутора тонн. Понятно, что в этом случае (удар основанием) шансов повредить руку, даже при сильном ударе, фактически нет. Дело, конечно, не только в боли от травм, ее можно пережить, если бы не терялась способность руки производить захваты и другие полезные для реального боя действия. Применяются также удары предплечьем, в основном, как вариант замены одного удара другим. Например, в случае, когда был задуман удар ребром ладони в висок, но из-за сокращения дистанции противником пришлось переориентироваться на нанесение удара предплечьем в лицо. Удар предплечьем используется и с другой целью - для отбивания удара противника. Набор ударов локтями является стандартным, основными считаются удары вперед и назад.


Из ударов ногами наиболее практичными Тэгнер считает низкие удары по ногам. Особенно по коленному суставу. Для нанесения их надо использовать ступню, обутую в жесткую обувь. Удары ногой в пах Тэгнер не рекомендует, потому что даже неопытный человек инстинктивно защищает свой пах, а опытный боец всегда ожидает удара в это место и готов к его защите. В наших условиях к данным соображениям добавляется то, что почти половину времени года у нас носят длинную одежду с подкладом, еще более снижающую эффективность ударов в пах. Одним словом, попасть трудно, а попав, вряд ли будет толк - одежда примет удар на себя. Для нас эти же соображения относятся к ударам по подъему стопы и прилегающей части голени, которые в холодный сезон могут быть закрыты верхом обуви и толстыми носками. В программу дзюкадо входит еще изучение удара коленом, но его Тэгнер рекомендует для применения лишь при наличии боевого опыта.

Уделяет Тэгнер внимание и тактике применения приемов в бою, исходя из того, что после начала боя даже самый простой прием редко будет эффективным, если выполнять его откровенно, без маскировки. Маскировка проводится по двум основным схемам:

1) из исходного положения обозначается ложный удар в голову рукой, а в действительности наносится низкий удар ногой;

2) из исходного положения обозначается удар ногой в пах, а когда противник на него среагировал и "открылся", рукой наносится удар в голову.