Приседания на гакк-тренажере |
Воздействие: Упражнения на гакк-машине прорабатывают мышцы ног на нижнем участке амплитуды, способствуют проявлению "рельефности" мышц.
Описание: Встаньте на платформу тренажера и установите ступни, развернув их под 45-градусным углом. Согните ноги в коленях и подведите плечи под упоры. Полностью выпрямите ноги, затем медленно опуститесь как можно ниже.
Вариант: Меняйте постановку ступней.
|
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/quats/gakk1.jpg')
