72 искусства Шаолиня

"72 искусства Шаолиня" - это методы внутреннего и внешнего укрепления, традиционно используемые в Шаолиньском ушу. В 1931 году шаолиньский настоятель Мяосин опубликовал книгу "72 искусства Шаолиня", где они впервые были описаны для широкой аудитории. Вот эти 72 искусства:

1.Алмазный палец - вид жесткого цигуна, специальное натренировывание способности ударять по предметам одним пальцем. Существует также вариант, когда используют не один палец, а два пальца сложенных вместе.

2.Hаработка парного замыкания - использование двух рук, двух запястий, двух кулаков, либо пальцев обеих рук для взаимного обстукивания. В результате можно ударом руки перешибить палку.

3.Метание ногой - разновидность жесткого цигуна, способность пинком стопы отправлять в полет камни. В результате ноги становятся столь же ловкими, как и руки, можно камнями сшибать птиц.

4.Выдергивание гвоздей - разновидность жесткого цигуна, наработка когтеобразного сжатия пальцев. Одна из базовых наработок для циньна и воздействия на точки.

5.Обхватывание дерева - наработка смыкающего усилия обеих рук и корпуса.

6. 4 куска парчи - база мягкой и жесткой наработки, эффект аналогичен известным упражнениям "8 кусков парчи".

7.Созерцание одного пальца - тренировка пальцев рук. Подобна киноварной ладони.

8.Hаработка железной головы - вид жесткого цигуна, специальная тренировка лба и макушки.

9.Железная рубашка - вид жесткого цигуна, приучение тела к сопротивлению внешнему воздействию. Подобно обхлопыванию ударами, но методы тренировки более трудны.

10.Обхлопывание ударами - разновидность защитного жесткого цигуна.

11.Железная сметающая метла - разновидность жесткого цигуна, тренировка ударов ногами, вырабатывает умение применть сметающие подсечки против человека или древкового оружия.

12.Рука бамбукового листа, другие названи - железная ладонь, стальная ладонь. Hанесение ударов ладонью по мешку со стальными опилками.

13.Прыжки сколопендры - разновидность жесткого цигуна, направленная на укрепление рук, пальцев рук и ног, а также развитие прыгучести. Подобно наработке лежащего тигра.

14.Hаработка ладони святого - жесткий цигун, направленный на развитие боевых возможностей четырех сложенных вместе пальцев руки. Подобна созерцанию одного пальца.

15.Hаработка бумажного паруса - специальная тренировка кулаков.

16.Киноварная ладонь, другое название - красная ладонь, наработка специального смертельного удара рукой.

17.Hаработка лежащего тигра, другое название - наработка спящего, тренировка силы рук и пальцев.

18.Плавание, другое название - сверление волн.

19.Опускающаяся дверь в тысячу цзиней - наработка умения держать большой груз.

20.Золотой колокол - разновидность защитного жесткого цигуна.

21.Hаработка замыкания пальцами - специальная тренировка сжимания пальцев, одна из базовых наработок для циньна и воздействия на точки.

22.Hаработка архатов, другое название - наработка острого глаза. Специальная тренировка ночного зрения.

23.Геккон странствует по стене, другое название - карабканье по стене. Высшая форма наработки легкости, способность перемещаться по поверхности стены с помощью локтей и пяток.

24.Усилие хлыста - наработка давления двумя предплечьями.

25.Игра на пиба, другое название - щелчки пальцами. Позволяет укрепить кончики пальцев рук.

26.Столб метеоров - базовая наработка северных стилей ушу, удары по столбу. Позволяет развить взрывной выброс силы, наработать перешибающее усилие.

27.Столбы мэйхуа - специальная тренировка перемещений, хождение по верхушкам врытых в землю столбов.

28.Hаработка с каменными замками - тренировка с каменными гирями.

29.Железные руки - разновидность жесткого цигуна, укрепление рук.