Описание: Установите две гири на полу между ступнями. Наклонитесь вперед, слегка согните колени, прогните спи- ну, поднимите голову; смотрите прямо вперед. Сделайте не- большой замах назад и, используя возвратное движение, вы- прямитесь и вынесите снаряды вперед и вверх на уровень груди. Позвольте гирям вернуться в исходное положение, пропустите их между ног и повторите движение.