Выпады со штангой на плечах |
Воздействие: Упражнение прорабатывает четырехглавую мышцу бедра, особенно ее внешнюю область.
Описание: Расположите штангу умеренного веса на плечах. Сделайте широкий шаг вперед, а затем опустите ногу, оставшуюся сзади, до касания коленом поверхности пола. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение другой ногой.
Фотоматериалы предоставил
|
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/quats/blunge1.jpg')
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/quats/blunge2.jpg')
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/quats/blunge3.jpg')
