Воздействие: Упражнение предназначено для развития мышц голени, особенно нижней ее части.
Описание: Расположитесь под тренажером для жима ногами. Упритесь ступнями в упор и выжмите вес. Сохрняя колени в слегка согнутом положении, начинайте подъемы груза носками ног. Используйте широкую амплитуду движений.
Вариант: Попробуйте менять положение ступней.
|
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/calves/rows1.jpg')
