Воздействие: Это упражнение применяется для развития зубчатых мышц. Выполняется на тросовом тренажере со специальной ручкой. Для эффективного выполнения упражнения, следует установить отягощение умеренного веса.

Описание: Станьте на колени и захватите концы троса обеими руками. Удерживая руки вытянутыми, наклонитесь вперед и вниз. Тяга происходит за счет широчайший мышц спины. Продолжайте движение до тех пор, пока голова почти не соприкоснется с бедрами. Опустите локти на пол. Медленно вернитесь в исходное положение. Выполните следующее повторение.