Воздействие: Упражнение используется для развития грудных и зубчатых мышц. Также косвенно нагружает низ широчайших мышц спины.
Описание: Лягте на скамью, возьмитесь за гриф на расстоянии 20-25 см между ладонями. Перенесите штангу за голову, опустите как можно ниже, затем верните в исходное положение.
Варианты: Для выполнения упражнения используют гантель, штангу с прямым грифом, тренажеры.
|
)window.location='http://boevieiskusstva.narod.ru/pics/exercises/chest/ezpullover1.jpg')
